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2019.05.29 written by Itou 【歌と自律神経】 歌は健康にいい!!・・・なぜ??
歌を歌うことが健康にいい、とよく耳にします。もちろん、ストレス発散になりますし、
歌は言葉を持っているので、唾液の分泌がよくなり、口をよく動かすので表情が明るくなります。身体を使って歌えたら運動にもなる、と様々な健康に良いとされる項目は挙がります。
しかしながら、なぜ歌をうたうことが、健康に直接関わりがある、ということに繋がるのでしょうか。
歌が健康に良いとされる大きな理由の一つは自律神経のバランスを整えることにあります。
ここで急に難しい言葉が入ってきました。
あまり聞きなじみのない言葉です。
「自律神経の乱れ」とすると少しイメージしやすいでしょうか。
自律神経というのは、簡単に言うと、
自分でコントロールできない神経です。
まだわかりづらいですね。ではその反対の神経は何でしょうか?
手や足を動かす運動神経、気持ちがいい、かゆいなどの感覚神経、
この二つを合わせた体性神経です。
この神経は外からの情報を取り入れる、という役割を持っています。
運動神経や、感覚神経がコントロールできる神経、と理解すると、
自律神経の役割はイメージしやすくなります。
次回は自律神経についてお話しします。