歌唱時の正しい姿勢って？？①

どんなジャンルの歌を習得するときには、いつも考えなくてはいけないことの一つに姿勢があります。 姿勢は呼吸をコントロールするためにもっとも重要となる観点です。 歌にとって良い姿勢をとることができれば、もっと自由に、力みから解放される発声に近づくことできると言えます。 今回はその歌の姿勢についてお話ししようと思います。 歌唱時の姿勢について、様々な先生が言及してきたと思います。
（皆さんもよく注意されたことがあるでしょう！） 「猫背にならず、姿勢を正して、胸を張り、顎を引いて・・・」 もちろんこれは間違ってはいないのですが、かなり大雑把な説明です。 さて、歌を歌う時にはどのような姿勢で歌えばよいのでしょうか。 それは身体に負担をかけない姿勢です。（大雑把！とクレームが来そう・・） 「負担をかけない」というと、とてもリラックスした状態を連想してしまうかもしれません。 負担をかけないというのは、
無駄なところに力の入っていない、調和＜バランス＞のとれた状態であるということです。…

歌唱時の正しい姿勢って？？②

日常生活の中では思いがけず、身体に負担をかけてしまっていることが少なくありません。
それが続くと本来使わなければならない筋力が衰え、衰えた筋力をカバーするように骨盤が傾いたり、背骨が曲がったりしてしまうのです。
放置をすると身体の歪みになります。 歪み・・・と聞くとなんだか自分自身ではなかなか治せないんじゃないか、難しいのではないかと考えますが、 そもそも骨盤というのは不動関節と言って、その名の通り、動かない骨なのです。 ですから骨盤自体が歪むという訳ではありません。 骨盤周りの筋肉のバランスによって傾いてしまうので、弱い部分の筋力に目を向けてみると歪みというのは改善に導くことができます。 ほとんどの場合、身体の歪みは日常生活の中で起こります。なので大変個人差があります。 ですが、その中でも加齢や習慣によって起こりやすい、誰でも起こり得る症状をご紹介します。 イメージしてください。皆さんはリラックスした状態で椅子に腰かけています。 ある先生が、「さぁ、これから歌を歌います。皆さん姿勢を正しましょう」
と言ったら、皆さんの身体はどう動きますか？ 骨盤を引き上げ、少しお腹が前にくるような形で、背骨を反らし、肩を後方に、胸を張って・・全体的にぐっと力が入るような姿勢になりませんか？ これは外側から見れば、姿勢がよく見えます。 ですがこの姿勢は身体に負担のかかっている状態です。 胸を張りすぎると、つられてお腹がぽっこり出ます。反対に背中が反り過ぎていることがわかります。
これは反り腰と言って女性に多い症状です。 なぜ、女性に多いかというと、女性は身体が柔らかい方が多く、筋力が少ないため、楽な姿勢をとりやすくなってしまうのです。…